terça-feira, 17 de janeiro de 2012

Programação do 3° Encontro Feminino de Parkour

 Sábado - 1º dia - Confraternização das traceuses / Treino em Mirataia

- Programação: Treinos livres, treinos dirigidos e filmagem/registro de todo o evento com as participantes.


08:11/9:11 - Credenciamento/Inscrições + entrega de Camisetas;

09:33 - Conversa inicial - boas vindas - Alongamento também

- Treinos livres

12:11/13:11 - Pausa para almoço/lanche

13:12 - Retorno das atividades/ 
 Alongamento



Treinos dirigidos

14h - JJ  e Juliana Dantas - Climb up

14:33 - Precisiões

15h - Mariana Reis - Vaults diversos

15:33 - percursos/flow

16:11 - Treinos livres

17:00 - alogamento final + conversa final


 Domingo - 2º dia - Run: Pista de Skate Flamengo / Botafogo


08:33 - 09:11 - Aquecimento / Alongamento / conversa inicial

09:11- 10:11 - Treino livre na pista de skate

10:11 - 10:33 - Treino de barras com o SD no le parkinho I

10:33 - 11:11 - Treino de flow com a Tati no le parkinho I

11:11 - 12:00  - treino livre

12:33 - 13:33 lanche/almoço

13:34 - Retorno das atividades


14:11 - 15:11- treino livre no le parkinho II;

15:22 - Botafogo !

15:44 - 16:33 - estações de cat leap, equilíbrio, precisão

16:33 - 18:11 - treino livre/desafio/encerramento/fotos 

6 comentários: