Cabeça nublada
Há 3 meses
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| Mariana Ribas no EBPK 2011 |
Mariana Ribas no EBPK 2011
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| Treino Pk Fem Rio |
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| Treino Pk Fem Rio |
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| Treino Pk Fem RJ |
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| Eliane no EBPK 2011 |
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| Mariana Ribas no EBPK 2011 |
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| Luana, Bruna e Priscila no EBPK 2011 |
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| Isis Ribas e Priscila no EBPK 2011 |
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| Tatiana - RJ |
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| Tatiana - RJ |
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| Tatiana - RJ |
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| Tatiana - RJ |
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| Tatiana - RJ |
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| Tatiana - RJ |
Que o primeiro semestre deste ano tivemos muitas coisas boas filmadas pelas meninas, isso todas sabemos. Agora fica o material produzido no resto de 2011.
Ah!! Boas Festas!!
Ah!! Boas Festas!!
Bem, assistindo a alguns vídeos antigos, pensei que valeria a pena que algumas conhecessem ou assistissem novamente... xD
Faz tempo que não indicamos algum blog. Então, para compensar indicamos dois blogs da Região dos Lagos no Rio de Janeiro. O primeiro é o do Thiago, mais conhecido como Kinésis. O segundo é o Projeto Ativa Parkour. Valem a leitura!
http://amigosdemuro.blogspot.com/
http://atvpk.blogspot.com/
Por Ana Antar
Desde que recebi o convite da Tatiana Silva para falar um pouco sobre os picos de treino de Salvador, me bateu uma dúvida cruel: Falaria dos picos que eu gosto e treino, ou dos picos que são mais populares? Depois de muito me consumir, não tive dúvidas: Falarei um pouco dos dois. Fato é que eu não conheço todos os picos e, com certeza, tem gente mais qualificada pra falar desses lugares do que eu. Mas, como eu não costumo fugir de um bom desafio, arregacei as mangas e, munida de dedos ávidos fui à luta.
Bem, resolvi dividir o texto em duas partes: Picos perto do centro da cidade: Liberdade, Lapinha, Jardim Baiano, Pista de Skate da Lapa, Passeio Público, Campo Grande e Avenida Centenário; Picos distantes do centro da cidade: Parque Costa Azul, Stiep, Stella Maris, Itapuã. Obviamente que existem muito mais picos, mas esses são razoavelmente populares, e preferi escolher lugares onde já treinei, para poder falar com um pouco mais de propriedade.
Comecei a treinar no Passeio Público, um lugar que nem chega a ser considerado um pico pelos tracers daqui, apesar de oferecer uma boa variedade de obstáculos. É um lugar razoavelmente amplo, mas que é mais interessante para treinos físicos, entretanto, com um pouquinho de criatividade, pode se tornar superfície para treinos de movimentação bem interessantes. Para os que gostam de mais adrenalina, pode não ser um lugar tão aprazível.
Lapinha e Liberdade são picos muito próximos um do outro e podem funcionar como treinos complementares. Têm poucos obstáculos e não comportam um número muito grande de praticantes ao mesmo tempo.
O Jardim Baiano é um pico que surpreende muito, à primeira vista não oferece muita possibilidade, mas, basta um olhar mais apurado para se encontrar uma “infinidade” de coisas com o que treinar. O pico tem barras, corrimãos, árvores, mesas, bancos e um barranco que é muito popular por aqui.
O Campo Grande é um bom lugar para treinos físicos por ser bastante amplo, mas no quesito obstáculo, de fato, deixa a desejar, além do fluxo de pessoas que é sempre muito alto.
A Pista de Skate da Lapa é um pico que não pode faltar nos encontros. Sempre acabamos passando por ele. Como o nome já diz, é uma pista de skate, portanto, os obstáculos são os mais óbvios possíveis. Um problema razoável do pico é que, como ele foi construído para os skatistas, então, temos de encontrar um momento em que estes não estejam presentes ou que estejam em menor número, e aí os momentos de sol forte são os mais populares. Aos desavisados que vêm a Salvador, a pista é clara e, portanto reflete o sol (meio-dia definitivamente não é um bom horário #ficadica).
A Avenida Centenário é um lugar grande que possui variados obstáculos, inclusive, desses picos citados até agora é o que possui mais obstáculos com altura — não que sejam de fato obstáculos altos, mas são mais altos do que os dos picos em questão até agora. É uma praça que foi toda reformada há pouco tempo e ela foi construída em madeira. São trocos reaproveitados, portanto, ao contrário do que parece à primeira vista, é tudo bastante resistente.
Seguindo para os mais distantes do centro, encontramos o Parque Costa Azul, que em termos de popularidade é um dos mais conhecidos de Salvador, tanto pelos praticantes locais como pelos de fora. E com certeza todo mundo daqui já passou ou vai passar por lá algum dia. Sem sombra de dúvidas, o Costa Azul oferece uma das maiores variedades de possibilidades que nós temos por aqui, de escadas e corrimãos a espaços para treinos variados, possibilidades que são difíceis de esgotar (apesar da maioria dos tracers daqui já estar saturada de lá, verdade seja dita). Pelo seu tamanho, comporta uma grande quantidade de praticantes ao mesmo tempo. O único problema real do Parque Costa Azul é o fato da administração não nos deixar usar o famoso Castelinho (uma área do parque de brinquedos pra crianças), sob a alegação de que podemos depredar o ambiente (apesar do mesmo ser feito de concreto). Fato é que pisada suja bastante, mas a questão nesse caso ultrapassa os problemas que podemos causar e esbarra na implicância e intransigência da administração.
Muito próximo ao Costa Azul, encontramos uma praça pequena, mas também extremamente popular por aqui, a famosa Pracinha do Stiep. A mesma, apesar do tamanho reduzido e não comportar um número grande de praticantes ao mesmo tempo, tem obstáculos bem variados e um açaí que salva vidas.
Stella Maris é um pico mega longe do centro da cidade, porém, um lugar incrível. É pico que tem pista de skate, pracinha, barras, corrimãos, mesas, bancos, árvores. O lugar possui obstáculos bem diversificados e, por ser grande, comporta muitos praticantes. Coisa, a saber: Se você estiver de ônibus, prepare-se para uma viagem longa.
Se você estiver ainda mais disposto a viajar, temos o Itapuã com o seu famoso Abaeté, lugar muito propício para quem gosta de girar, por ter muitas dunas, portanto, muita areia. Tem também umas escadarias bem populares.
Logicamente que todos esses lugares têm muito mais a oferecer do que eu explanei aqui e que, além desses existem outros, mas, há coisas importantes, a saber, quando se vai à maioria desses lugares: Quase todos ficam longe de lanchonetes e/ou lugares para comprar comida e água (excetuando o Stiep, Costa Azul e Stella Maris). Então, tenha sempre sua garrafinha com água e o lanche do socorro, senão você poderá realmente ficar na mão. Nem todos os lugares são permitidos que se treine em tudo, portanto, pergunte sempre a um tracer local para saber o que pode e o que não pode fazer nesses pontos.
No mais, aproveite. Há sempre picos novos para se conhecer.
*Abaixo segue o link para a maioria dos picos que eu citei.
Depois de tanta ansiedade (pelo menos da minha parte) saiu o vídeo desse ano.
Primeiramente devo agradecer imensamente ao Robert Saymon pela linda edição.
Mas, devo agradecer principalmente às traceuses lindas, dedicadas e flowzudas que filmaram e mandaram material. Continuem treinando porque vocês só dão orgulho ara esse país.
Isis Santa Clara Leite, Mariana Reis, Poliana Sousa, Camila Lopes, Liliane Sayuri Kurokawa, Sarah Furman, Amanda Freitas, Crisna Cruz, Tacianni Andrade, Juliana Bianchi, Juliana Corrêa Silva, Juliana Dantas, Rebeca Medeiros, Thaysynha Almeida, Rebeca e Maria (PE), Alessandra (AM), Jay Amancio, Mariana (MG), Patrícia Pires Dos Santos, Jups Cr, Desiré Taconi, Mariana Ribas, Isis Ribas, Islany Alencar, Weena A. Ferreira, Ariadne Queiroz, Ana Luiza Stramandinoli, Eliane Navas, Eveline Lanes, Gilmaria Santos, Stefany Andrade, Hyna Pk, Jéssica Montanini, Letícia Sato e Tatiana Silva.
Infelizmente ocorreram problemas com relação a algumas filmagens de algumas meninas, esse é o pedido de desculpas do Robert àquelas que filmaram, mas não apareceram no video...
Caso você tenha aparecido no vídeo e eu não citei seu nome lá em cima, por favor se identifique =)
Primeiramente devo agradecer imensamente ao Robert Saymon pela linda edição.
Mas, devo agradecer principalmente às traceuses lindas, dedicadas e flowzudas que filmaram e mandaram material. Continuem treinando porque vocês só dão orgulho ara esse país.
Isis Santa Clara Leite, Mariana Reis, Poliana Sousa, Camila Lopes, Liliane Sayuri Kurokawa, Sarah Furman, Amanda Freitas, Crisna Cruz, Tacianni Andrade, Juliana Bianchi, Juliana Corrêa Silva, Juliana Dantas, Rebeca Medeiros, Thaysynha Almeida, Rebeca e Maria (PE), Alessandra (AM), Jay Amancio, Mariana (MG), Patrícia Pires Dos Santos, Jups Cr, Desiré Taconi, Mariana Ribas, Isis Ribas, Islany Alencar, Weena A. Ferreira, Ariadne Queiroz, Ana Luiza Stramandinoli, Eliane Navas, Eveline Lanes, Gilmaria Santos, Stefany Andrade, Hyna Pk, Jéssica Montanini, Letícia Sato e Tatiana Silva.
Infelizmente ocorreram problemas com relação a algumas filmagens de algumas meninas, esse é o pedido de desculpas do Robert àquelas que filmaram, mas não apareceram no video...
Peço desculpas, pelas filmagens que não estão no vídeo, tive problema com alguns vídeos que vieram em formato AVI, e tentei de todas as formas, mas não consegui resultados legais. Também gostaria de parabenizar a todas as garotas. Os vídeos estão ótimos. Evolução grande e muito visível. Me deram a idéia de fazer um segundo vídeo, mas ainda tenho que analisar essa possibilidade. Bom, farei de tudo pra upar um segundo vídeo com as filmagens que não foram... No mais, parabéns a todas!
Caso você tenha aparecido no vídeo e eu não citei seu nome lá em cima, por favor se identifique =)
Por Bell Maciel
Dos dias 12 a 15 de Novembro, foi realizado o 2º Encontro Nacional do GP (Gospel Parkour)
na cidade de São Lourenço-MG. Contamos com a presença de tracers de vários locais do país,
como Acre, Amazonas, São Paulo e, logicamente, Minas Gerais. Apesar da chuva (em 2 dias)
tivemos 3 dias de treinos, muita evolução e diversão!!! Aqui, no GP São Lourenço, temos
também várias traceuses que têm se empenhado e evoluído. Apesar da timidez, as meninas
marcaram presença no encontro com sua dedicação e superação!!
O Encontro do GP, embora seja gospel, teve a presença e apoio de pessoas das mais variadas
crenças e culturas, que conhecem nossas metas e apóiam a nossa luta. E, assim sendo, gostaria
de ressaltar que o grupo não foi criado, e nem tem como objetivo, mudar a mentalidade das
pessoas, mas que o objetivo do GP é que nós, evangélicos, ganhemos nosso espaço e, juntos,
possamos praticar esse esporte sem sermos vítimas de diversos tabus impostos pelas próprias
pessoas ou igrejas. Mostrando que o parkour é sadio e faz bem física e mentalmente!
Gostaríamos muito de ter apoio de outras equipes, onde nós pudéssemos crescer e evoluir
juntos! Ah, e aproveitamos para agradecer as equipes PKTD, Parkour Campinas, ForeverAlone
(uhasuasha), AcreRun GP, GP Manaus, GP Ubatuba, GP Baependi, PK Nova Evolução, PKDV, GP
Carmo de Minas, Parkour Carangola, Parkour Piracicaba, Parkour Limeira e Parkour Paulínia.
A todos que participaram o nosso muito obrigado, e contamos, ano que vem, com a presença
de todos do cenário brasileiro!
Bom, esse é um resumo do nosso encontro. O vídeo do evento estará no ar esta semana no
site: www.gospelparkpour.com
Nome: Carolinne Fernandes Goes
Cidade: Vila Velha - Espirito Santo
Idade: 21 anos
Fale um pouco sobre você: Cara, acho que essa pergunta tinha que ser abolida daqui (pelos menos na minha postagem) por que eu nao sei falar sobre mim. Sou muito complexa, chata, anti-social, ao mesmo tempo simpática, palhaça pra caramba. Nao sei o que quero ser da vida e admiro os que sabem. Só sei que quero continuar dançando e fazendo parkour enquanto eu ainda tiver forças pra fazer.
Há quanto tempo você treina? 2 anos e meio, tá indo pra 3 já.
Como você conheceu o parkour? A verdade é que eu nem me lembro direito como começou Oo suahashuashushau A primeira lembrança que eu tenho foi de um encontro de ex-alunos da escola onde eu estudava, e de ter falado pra um garoto 'acho que vou fazer le parkour' e ele ter me olhado com cara de desdém e me dito que eu nao tinha capacidade, então eu decidi que eu iria fazer e mostrar a ele que eu posso o que eu quiser.
Então, eu encontrei a comunidade do orkut Parkour Espírito Santo e fiz uma postagem lá, a verdade é que o único que botou moral que eu ia treinar foi o Marcelo. Comecei nas oficinas que ele dava no CRJ (Centro de Referência da Juventude), e uns 3 meses depois teve o 2° encontro capixaba Urban Parkour, quando conheci outros praticantes. Lembro-me de ter ficado encantada olhando todas aquelas pessoas saltando por cima de andaimes de distâncias que eu achava impossíveis de alcançar. Então, me apaixonei!
O que você viu no parkour? No começo foi a vontade de mostrar pra aquele menino citado lá em cima que eu era capaz. Depois foi o convívio, as amizades. Por um tempo também teve a 'glória' de ser a única mulher treinando parkour no estado inteiro. A falta de competições também me deixa bem a vontade e feliz. Mas nada disso sustentou, porque o que te mantém no parkour é a sua evolução pessoal. Aí eu conheci a Tati e Ju.
O que o parkour significa para você? O Parkour pra mim é a atividade do meu corpo sendo livre e fazendo o que nasceu pra fazer. Afinal, se fosse pra eu ficar em casa sem me mexer Deus nao tinha me feito com tantos músculos e articulações. Os traceurs e traceuses são irmãos de outra mãe que Deus sabia que não podia colocar na mesma família, senão minha mãe enlouqueceria. São amigos de verdade que talvez eu não conhecesse se não fosse pelo parkour, são pessoas a Km de distância que se fazem tão perto.
Quais foram os seus maiores desafios quando você começou a treinar parkour? No começo tudo são flores né... Pelo menos comigo foi assim. Depois começaram as primeiras quedas, os medos, as torções no tornozelo que até hoje são frequentes. Então, eu comecei a ficar cautelosa demais. O medo é o meu maior desafio! Uma coisa incrivel é que descobri quanto tenho medo de altura uhsasauhsahu Eu não sabia disso, até começar a subir mais alto pra saltar e fazer precisões. Mas como dizem os meninos daqui: 'o medo é seu sinto de segurança'.
PKES: Vou falar do Parkour Espírito Santo, que é minha familia. Quando eu comecei aqui no estado não existiam grupos, eramos uns 30 praticantes e todo mundo treinava com todo mundo. Em 2010 é que a galera se dividiu em grupos por regiões pra treinar com quem estava mais perto, mesmo assim não deixamos a essência de todos se ajudando e se divertindo juntos (os treinos de interação que o digam). Sou muito puxa saco do meu estado e dos traceurs daqui, por que eu vejo o esforço deles todos os dias, às vezes podendo treinar só no fds, estilo 'pedreiro' como diz a galera do free running, já que não temos nada além de vontade, criatividade e preconceito dos moradores. Não quero dizer que só meu estado é assim, mas a gente fala do que conhece nao é?! O que vejo (na verdade ouço) é que nos outros lugares as pessoas têm preconceito dentro do próprio parkour. Aqui nós não somos gringos nordestinos, e sei que como representante do parkour feminino deixo muito a desejar, mas se tem uma coisa que a gente pode ensinar é como ser uma família independente das diferenças. É isso que eu queria falar pra todos os outros praticantes do Brasil, já somos tão poucos, pra ainda por cima esses poucos ficarem excluindo e criticando uns aos outros. Deixa que o mundo já critica a gente bastante!
O Blog: Tudo culpa da Tatiana Silva! Sim! Pergunte a ela...
Começou assim, eu adicionei a Tati no msn porque achei ela legal, mas nunca tinha assunto pra conversar com ela (rs). Um dia durante um treino aconteceu uma coisa muito peculiar e fui contar pra ela. A Tati entao disse pra eu escrever sobre isso que ela iria traduzir e postar na Girl Parkour, foi ai que nasceu o Confiar em si mesma e foi ai que eu conheci o site Girl Parkour. Entre o dia que eu comecei a escrever sobre isso e o dia da postagem a Juliana Dantas escreveu o Postura e Evolução e publicou no blog dela. A postagem da Ju me fez perceber que o Parkour Feminino Brasil tinha material e ótimas representantes pra ter um blog só sobre isso (foi culpa da Ju tbm viram?!). Eu falei com a Tati 'podia fazer um blog brasileiro né?!' e ela me deu maior apoio, daquele jeito da Tati né, que todos conhecem e amam. Então eu com toda minha sabedoria de acesso ao Google kkk 'fiz' esse layout aí que voces conhecem e acessam (que já tá na hora de mudar, porque já cansei dele).
A verdade é que quando eu fiz eu fiquei com medo de divulgar, porque afinal 'Quem é Carolinne do Espírito Santo?'. Foi o que eu achei que todos pensariam quando soubessem da ideia, e que provavelmente ninguém acessaria ou se interessaria, que as meninas não apoiariam a ideia e não mandariam material. Mas então veio a Tati, cheia dos contatos e influências, e fez com que todos ficassem conhecendo o blog.
A ideia desde o início era que eu, a Tati e a Ju so organizássemos as coisas, mas que não escrevêssemos tudo. Era conseguir coletar os pensamentos de tantas mulheres (e não só mulheres, porque já tivemos postagens de homens aqui também), mostrar as diferenças e conhecer pessoas e lugares que talvez eu nunca tenha acesso.
Deu certo! =)
Cada vez que uma menina voluntariamente (ou pressionada pela Tati) manda material, eu leio com tanto entusiasmo. E às vezes fico lendo coisas antigas, tendo um tipo de nostalgia e aprendendo de novo aquilo que talvez eu tenha esquecido.
E aqui vai meu agradecimento pessoal a todas as que já postaram aqui, que me deixaram roubar seus textos nos seus blogs pessoais ou que escreveram exclusivamente pra esse blog. Por que vocês não sabem quanto me inspiram a continuar treinando cada vez que escrevo um perfil, vejo um vídeo, arrumo a galeria de fotos, toda vez que tomo um tapa na cara pra tomar vergonha e treinar direito, ou que leio uma palavra de incentivo pra não desistir.
Obrigada por mudarem minha vida todos os dias (sim, mudarem, porque eu nunca serei boa demais que não possa aprender), até as que nunca trocaram um 'ai' comigo.
E pra você que leu isso tudo, sai da frente do pc e paga 50 flexões pra compensar o tempo ocioso!
Cidade: Vila Velha - Espirito Santo
Idade: 21 anos
Fale um pouco sobre você: Cara, acho que essa pergunta tinha que ser abolida daqui (pelos menos na minha postagem) por que eu nao sei falar sobre mim. Sou muito complexa, chata, anti-social, ao mesmo tempo simpática, palhaça pra caramba. Nao sei o que quero ser da vida e admiro os que sabem. Só sei que quero continuar dançando e fazendo parkour enquanto eu ainda tiver forças pra fazer.
Há quanto tempo você treina? 2 anos e meio, tá indo pra 3 já.
Como você conheceu o parkour? A verdade é que eu nem me lembro direito como começou Oo suahashuashushau A primeira lembrança que eu tenho foi de um encontro de ex-alunos da escola onde eu estudava, e de ter falado pra um garoto 'acho que vou fazer le parkour' e ele ter me olhado com cara de desdém e me dito que eu nao tinha capacidade, então eu decidi que eu iria fazer e mostrar a ele que eu posso o que eu quiser.
Então, eu encontrei a comunidade do orkut Parkour Espírito Santo e fiz uma postagem lá, a verdade é que o único que botou moral que eu ia treinar foi o Marcelo. Comecei nas oficinas que ele dava no CRJ (Centro de Referência da Juventude), e uns 3 meses depois teve o 2° encontro capixaba Urban Parkour, quando conheci outros praticantes. Lembro-me de ter ficado encantada olhando todas aquelas pessoas saltando por cima de andaimes de distâncias que eu achava impossíveis de alcançar. Então, me apaixonei!
O que você viu no parkour? No começo foi a vontade de mostrar pra aquele menino citado lá em cima que eu era capaz. Depois foi o convívio, as amizades. Por um tempo também teve a 'glória' de ser a única mulher treinando parkour no estado inteiro. A falta de competições também me deixa bem a vontade e feliz. Mas nada disso sustentou, porque o que te mantém no parkour é a sua evolução pessoal. Aí eu conheci a Tati e Ju.
O que o parkour significa para você? O Parkour pra mim é a atividade do meu corpo sendo livre e fazendo o que nasceu pra fazer. Afinal, se fosse pra eu ficar em casa sem me mexer Deus nao tinha me feito com tantos músculos e articulações. Os traceurs e traceuses são irmãos de outra mãe que Deus sabia que não podia colocar na mesma família, senão minha mãe enlouqueceria. São amigos de verdade que talvez eu não conhecesse se não fosse pelo parkour, são pessoas a Km de distância que se fazem tão perto.
Quais foram os seus maiores desafios quando você começou a treinar parkour? No começo tudo são flores né... Pelo menos comigo foi assim. Depois começaram as primeiras quedas, os medos, as torções no tornozelo que até hoje são frequentes. Então, eu comecei a ficar cautelosa demais. O medo é o meu maior desafio! Uma coisa incrivel é que descobri quanto tenho medo de altura uhsasauhsahu Eu não sabia disso, até começar a subir mais alto pra saltar e fazer precisões. Mas como dizem os meninos daqui: 'o medo é seu sinto de segurança'.
PKES: Vou falar do Parkour Espírito Santo, que é minha familia. Quando eu comecei aqui no estado não existiam grupos, eramos uns 30 praticantes e todo mundo treinava com todo mundo. Em 2010 é que a galera se dividiu em grupos por regiões pra treinar com quem estava mais perto, mesmo assim não deixamos a essência de todos se ajudando e se divertindo juntos (os treinos de interação que o digam). Sou muito puxa saco do meu estado e dos traceurs daqui, por que eu vejo o esforço deles todos os dias, às vezes podendo treinar só no fds, estilo 'pedreiro' como diz a galera do free running, já que não temos nada além de vontade, criatividade e preconceito dos moradores. Não quero dizer que só meu estado é assim, mas a gente fala do que conhece nao é?! O que vejo (na verdade ouço) é que nos outros lugares as pessoas têm preconceito dentro do próprio parkour. Aqui nós não somos gringos nordestinos, e sei que como representante do parkour feminino deixo muito a desejar, mas se tem uma coisa que a gente pode ensinar é como ser uma família independente das diferenças. É isso que eu queria falar pra todos os outros praticantes do Brasil, já somos tão poucos, pra ainda por cima esses poucos ficarem excluindo e criticando uns aos outros. Deixa que o mundo já critica a gente bastante!
O Blog: Tudo culpa da Tatiana Silva! Sim! Pergunte a ela...
Começou assim, eu adicionei a Tati no msn porque achei ela legal, mas nunca tinha assunto pra conversar com ela (rs). Um dia durante um treino aconteceu uma coisa muito peculiar e fui contar pra ela. A Tati entao disse pra eu escrever sobre isso que ela iria traduzir e postar na Girl Parkour, foi ai que nasceu o Confiar em si mesma e foi ai que eu conheci o site Girl Parkour. Entre o dia que eu comecei a escrever sobre isso e o dia da postagem a Juliana Dantas escreveu o Postura e Evolução e publicou no blog dela. A postagem da Ju me fez perceber que o Parkour Feminino Brasil tinha material e ótimas representantes pra ter um blog só sobre isso (foi culpa da Ju tbm viram?!). Eu falei com a Tati 'podia fazer um blog brasileiro né?!' e ela me deu maior apoio, daquele jeito da Tati né, que todos conhecem e amam. Então eu com toda minha sabedoria de acesso ao Google kkk 'fiz' esse layout aí que voces conhecem e acessam (que já tá na hora de mudar, porque já cansei dele).
A verdade é que quando eu fiz eu fiquei com medo de divulgar, porque afinal 'Quem é Carolinne do Espírito Santo?'. Foi o que eu achei que todos pensariam quando soubessem da ideia, e que provavelmente ninguém acessaria ou se interessaria, que as meninas não apoiariam a ideia e não mandariam material. Mas então veio a Tati, cheia dos contatos e influências, e fez com que todos ficassem conhecendo o blog.
A ideia desde o início era que eu, a Tati e a Ju so organizássemos as coisas, mas que não escrevêssemos tudo. Era conseguir coletar os pensamentos de tantas mulheres (e não só mulheres, porque já tivemos postagens de homens aqui também), mostrar as diferenças e conhecer pessoas e lugares que talvez eu nunca tenha acesso.
Deu certo! =)
Cada vez que uma menina voluntariamente (ou pressionada pela Tati) manda material, eu leio com tanto entusiasmo. E às vezes fico lendo coisas antigas, tendo um tipo de nostalgia e aprendendo de novo aquilo que talvez eu tenha esquecido.
E aqui vai meu agradecimento pessoal a todas as que já postaram aqui, que me deixaram roubar seus textos nos seus blogs pessoais ou que escreveram exclusivamente pra esse blog. Por que vocês não sabem quanto me inspiram a continuar treinando cada vez que escrevo um perfil, vejo um vídeo, arrumo a galeria de fotos, toda vez que tomo um tapa na cara pra tomar vergonha e treinar direito, ou que leio uma palavra de incentivo pra não desistir.
Obrigada por mudarem minha vida todos os dias (sim, mudarem, porque eu nunca serei boa demais que não possa aprender), até as que nunca trocaram um 'ai' comigo.
E pra você que leu isso tudo, sai da frente do pc e paga 50 flexões pra compensar o tempo ocioso!
Por Poliana Sousa - Brasilia
Antes de comentarmos sobre a postura nos exercícios é necessário nos atentar às posturas estáticas, aquelas do dia a dia. Você já parou por alguns momentos para observar como as pessoas ficam sentadas comer, conversar ou no computador? Já reparou que normalmente reconhecemos alguém de longe pelo jeito de andar? Já ficou algumas horas na fila do banco e percebeu as pessoas mudando o peso de uma perna para outra várias vezes? Sem falar quando a faxina está sendo feita. Recomendo, é um passatempo bem interessante.
A postura possui características individuais e pode ser influenciada por vários fatores, tais como: anomalias congênitas e/ou adquiridas, obesidade, estímulos insuficientes no desenvolvimento, músculos encurtados por posições unilaterais, atividades físicas sem orientação e/ou inadequada, distúrbios respiratórios, desequilíbrios musculares, frouxidão ligamentar, doenças psicossomáticas, dentre outros. (Paccini et al, 2007).
Você pode se deparar ou até sofrer com:
Podemos, tecnicamente, definir a postura como o estado de equilíbrio entre músculos e ossos, com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos, seja na posição em pé, sentada ou deitada. (Paccini et al, 2007)
Cuidados
Algumas anomalias ou restrições já existentes podem gerar complicações ao se iniciar um programa de exercícios ou um esporte. Os profissionais, desde o pediatra, ortopedista, professor de educação física e o fisioterapeuta devem analisar as condições iniciais do indivíduo e assim orientá-los para a melhor escolha dos exercícios, precauções, restrições ou até tratamentos. Alguns métodos utilizados para se analisar a postura são pelo uso de radiografia, fotografia, do tato e da visão ou do simetrógrafo. Assim observa-se a postura de costas, perfil direito, esquerdo, frente e antero-flexão.
Por meio do estudo da anatomia, cinesiologia e da biomecânica é possível entender tudo o que acontece no corpo nos quesitos, postura, movimento e as reações que eles causam.
Postura e Personalidade
Há quem diga que a orientação postural não se resume apenas à expressão mecânica do equilíbrio corpóreo, mas também a expressão somática da personalidade, considerando fatores de ordem psicofísica e socioambientais (Massara, 1986 citado por Bankoff, 2007).
A timidez, a espontaneidade, o desconforto com alguma parte do corpo ou o exibicionismo são alguns exemplos de comportamentos que podem influenciar na construção da postura. Assim, sabe-se que “a comunicação não-verbal exerce fascínio sobre a humanidade desde seus primórdios, pois envolve todas as manifestações de comportamento não expressas por palavras, como os gestos, expressões faciais, orientações do corpo e as posturas” (SILVA, 2000).
Postura nos exercícios
A execução de alguns exercícios exige posturas específicas. Tente comparar as diferenças do balé, da yoga, do boxe, do basquete, do remo, da capoeira, do parkour entre outros.
Observe a elegância dos que já possuem técnica, os movimentos suaves e bruscos, os saltos e as quedas, os movimentos altamente repetitivos durante os treinos e o que cada esporte tem característico na sua postura.
Apesar dos esportes serem os mais variados, o corpo é o mesmo. A proteção, principalmente da coluna vertebral é a maior preocupação. As posturas básicas de qualquer esporte começam no aprendizado da modalidade. Os simples comandos que os professores insistem em repetir e que ficam gravados na nossa memória é o primeiro sinal de que o que você aprende deverá ser levado para a vida inteira.
Já escutou alguma vez? “Olhe pra frente, peito pra fora, encaixa o bumbum, respira, abra os ombros, não deixa o joelho ir pra frente, contrai o abdominal, tá selando a coluna, abaixa o centro de gravidade, abra mais a base, não agache assim. Enfim, tudo isso faz parte da correção da postura.
As posturas imediatamente tomadas não são fáceis de se manter, é preciso treinamento e insistência. Um grande papel dos professores é lembrar aos alunos o tempo todo desses detalhes. Aprender do jeito certo desde o início traz a técnica perfeita o mais rápido possível evitando assim problemas no futuro. Peça ajuda sempre!
Em contrapartida alguns instrumentos podem nos auxiliar quando estamos realizando movimentos duvidosos. Estes são os espelhos e o uso de filmagens. Vendo e revendo os seus movimentos é possível analisá-los e corrigi-los.
A busca pela postura deve vir juntamente com o fortalecimento das regiões mais exigidas. Exercícios de força, flexibilidade, elasticidade e equilíbrio são essenciais.
Uma determinada postura corporal envolve conceitos de equilíbrio, de coordenação neuromuscular e adaptação representando um determinado movimento corporal. (Bankoff, 2007)
Cuidem-se e a partir de hoje prestem mais atenção no seu dia a dia. Adquira hábitos de boa postura dos mais simples aos mais complexos movimentos do dia a dia!
Nunca é tarde para melhorar a postura.
Procure ajuda de um profissional!
Referências Bibliográficas
PACCINI et al, Efeito de Exercícios Contra-Resistência na Postura de Mulheres, Revista de Educação Física, v. 18, n. 2, p. 169-175, 2., 2007
VERDERI, Érica. A Importância da Avaliação Postural, Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 57 - Febrero de 2003
BANKOFF et al. Postura e equilibrio corporal um estudo das relacoes existentes. Revista Movimento e Percepção. vol. 7, Nº 10 (2007)CREUP 2007
SILVA, L.M.G.da et al. Comunicação não-verbal: reflexões acerca da linguagem corporal. Rev.latino-am.enfermagem, Ribeirão Preto, v. 8, n. 4, p. 52-58, agosto 2002
Antes de comentarmos sobre a postura nos exercícios é necessário nos atentar às posturas estáticas, aquelas do dia a dia. Você já parou por alguns momentos para observar como as pessoas ficam sentadas comer, conversar ou no computador? Já reparou que normalmente reconhecemos alguém de longe pelo jeito de andar? Já ficou algumas horas na fila do banco e percebeu as pessoas mudando o peso de uma perna para outra várias vezes? Sem falar quando a faxina está sendo feita. Recomendo, é um passatempo bem interessante.
A postura possui características individuais e pode ser influenciada por vários fatores, tais como: anomalias congênitas e/ou adquiridas, obesidade, estímulos insuficientes no desenvolvimento, músculos encurtados por posições unilaterais, atividades físicas sem orientação e/ou inadequada, distúrbios respiratórios, desequilíbrios musculares, frouxidão ligamentar, doenças psicossomáticas, dentre outros. (Paccini et al, 2007).
Você pode se deparar ou até sofrer com:
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| Pisada |
Podemos, tecnicamente, definir a postura como o estado de equilíbrio entre músculos e ossos, com capacidade para proteger as demais estruturas do corpo humano de traumatismos, seja na posição em pé, sentada ou deitada. (Paccini et al, 2007)
Cuidados
Algumas anomalias ou restrições já existentes podem gerar complicações ao se iniciar um programa de exercícios ou um esporte. Os profissionais, desde o pediatra, ortopedista, professor de educação física e o fisioterapeuta devem analisar as condições iniciais do indivíduo e assim orientá-los para a melhor escolha dos exercícios, precauções, restrições ou até tratamentos. Alguns métodos utilizados para se analisar a postura são pelo uso de radiografia, fotografia, do tato e da visão ou do simetrógrafo. Assim observa-se a postura de costas, perfil direito, esquerdo, frente e antero-flexão.
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| Radiografia |
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| Coluna Simetrógrafo |
Por meio do estudo da anatomia, cinesiologia e da biomecânica é possível entender tudo o que acontece no corpo nos quesitos, postura, movimento e as reações que eles causam.
Postura e Personalidade
Há quem diga que a orientação postural não se resume apenas à expressão mecânica do equilíbrio corpóreo, mas também a expressão somática da personalidade, considerando fatores de ordem psicofísica e socioambientais (Massara, 1986 citado por Bankoff, 2007).
Postura nos exercícios
A execução de alguns exercícios exige posturas específicas. Tente comparar as diferenças do balé, da yoga, do boxe, do basquete, do remo, da capoeira, do parkour entre outros.
Observe a elegância dos que já possuem técnica, os movimentos suaves e bruscos, os saltos e as quedas, os movimentos altamente repetitivos durante os treinos e o que cada esporte tem característico na sua postura.
Apesar dos esportes serem os mais variados, o corpo é o mesmo. A proteção, principalmente da coluna vertebral é a maior preocupação. As posturas básicas de qualquer esporte começam no aprendizado da modalidade. Os simples comandos que os professores insistem em repetir e que ficam gravados na nossa memória é o primeiro sinal de que o que você aprende deverá ser levado para a vida inteira.
Já escutou alguma vez? “Olhe pra frente, peito pra fora, encaixa o bumbum, respira, abra os ombros, não deixa o joelho ir pra frente, contrai o abdominal, tá selando a coluna, abaixa o centro de gravidade, abra mais a base, não agache assim. Enfim, tudo isso faz parte da correção da postura.
As posturas imediatamente tomadas não são fáceis de se manter, é preciso treinamento e insistência. Um grande papel dos professores é lembrar aos alunos o tempo todo desses detalhes. Aprender do jeito certo desde o início traz a técnica perfeita o mais rápido possível evitando assim problemas no futuro. Peça ajuda sempre!
Em contrapartida alguns instrumentos podem nos auxiliar quando estamos realizando movimentos duvidosos. Estes são os espelhos e o uso de filmagens. Vendo e revendo os seus movimentos é possível analisá-los e corrigi-los.
A busca pela postura deve vir juntamente com o fortalecimento das regiões mais exigidas. Exercícios de força, flexibilidade, elasticidade e equilíbrio são essenciais.
Uma determinada postura corporal envolve conceitos de equilíbrio, de coordenação neuromuscular e adaptação representando um determinado movimento corporal. (Bankoff, 2007)
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| Músculos que precisam de ênfase no treinamento da postura |
Cuidem-se e a partir de hoje prestem mais atenção no seu dia a dia. Adquira hábitos de boa postura dos mais simples aos mais complexos movimentos do dia a dia!
Nunca é tarde para melhorar a postura.
Procure ajuda de um profissional!
Referências Bibliográficas
PACCINI et al, Efeito de Exercícios Contra-Resistência na Postura de Mulheres, Revista de Educação Física, v. 18, n. 2, p. 169-175, 2., 2007
VERDERI, Érica. A Importância da Avaliação Postural, Revista Digital - Buenos Aires - Año 8 - N° 57 - Febrero de 2003
BANKOFF et al. Postura e equilibrio corporal um estudo das relacoes existentes. Revista Movimento e Percepção. vol. 7, Nº 10 (2007)CREUP 2007
SILVA, L.M.G.da et al. Comunicação não-verbal: reflexões acerca da linguagem corporal. Rev.latino-am.enfermagem, Ribeirão Preto, v. 8, n. 4, p. 52-58, agosto 2002
Poliana Sousa
Professora de Educação Física- UCB
Movimente. Org
Traceuse- Brasília
2011
