sexta-feira, 20 de maio de 2011

Treino em barra fixa

Publicado por Juliana Dantas - http://julianadantasr.wordpress.com/

Meninas, aqui estão alguns dos exercícios que normalmente eu faço para trabalhar a parte superior do corpo utilizando a barra. Como eu disse, são só alguns. Me ajudaram muito no planche e no climb. Normalmente eu os faço em séries, mas isso fica a critério de cada uma. Se você ainda não consegue consegue fazer barra, é uma boa começar se pendurando, depois tentando puxar ser corpo, ou então, com a ajuda de alguém, tentar subir mesmo. No meu caso, eu comecei fazendo flexões, já pra ganhar alguma força, e depois parti para as barras. Enfim, é tudo questão de esforço (literalmente!) e paciência. Uma hora essa bagaça sai. =)








Nota da Tatiana Silva: Vale também uma visita no canal da Juliana Dantas no Youtube. Lá você encontra alguns vídeos dos treinos de força! http://www.youtube.com/user/JulianaTreinos

2 comentários:

  1. Essas dicas de treino da Ju são muito boas!

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  2. Fantástico! Deu muito idéia e vontade de treinar! Curti dimais essas dicas e esses videos!
    Vlw Juliana!

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